もう、毎朝ギリシャヨーグルト食べています。
とは言っても、「ギリシャヨーグルト」を買ってくるのではなく、作っています。
作り方は簡単で、ザルの上にキッチンペーパーを敷き、その上に普通のヨーグルトを1箱分のせるだけ。
下には乳清(ホエイ)とよばれる水分を受けられるようにしておけばO.K.
朝起きてまずこのホエイを飲む。
もういかにも体によさそうな感じ。
実際にいいみたいです。
それで水分が抜けたヨーグルトにはハチミツやジャムをかけて食べるのが最高にうまい。
朝起きるのが楽しみになります。
朝食はこれだけでおなかいっぱいになり十分。
お試しを。
