ダイエットすることにする　第4週

7/2(木)　これで最初の体重に戻った。よし。

昼に豆乳そば　夜に残っている豚肉など。

7/3(金)　よっしゃ。

ソーキカレーそば　けっこう量あった。スープ飲み干し

7/4(土)　あれ、おかしい、やせてる(笑)　あれだけ食べたのに。夜は食べていないからかな。水2リットル

ペコリーナのそば　カロリーは低いかも。水は2リットル。

7/5(日)　間食もせずいい感じにやせてきた。

小松のそば。夜にファミマでスナックを買ってしまった。水は2リットル

7/6(月)　少し戻ったな。83キロ台キープは難しい。

阿香園のよくばりそば。

7/7(火)　84.0キロの壁があってなかなかクリアーできない。水を3リットル飲むしかないのかな。

まるや食堂　旨味噌炒め中身そば

7/8(水)　やばっ。昨日の夜もスナックを食べてしまったからなぁ~

結果
85.1-84.6=マイナス0.5
一ヶ月で-0.5だけ。

今月は友人が来たり、そば選手権がはじまったり誘惑が多すぎました。

まぁ長期戦を覚悟で気長にやっていきます。