ギリシャヨーグルトにはまる

もう、毎朝ギリシャヨーグルト食べています。

とは言っても、「ギリシャヨーグルト」を買ってくるのではなく、作っています。

作り方は簡単で、ザルの上にキッチンペーパーを敷き、その上に普通のヨーグルトを1箱分のせるだけ。

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下には乳清(ホエイ)とよばれる水分を受けられるようにしておけばO.K.

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朝起きてまずこのホエイを飲む。

もういかにも体によさそうな感じ。

実際にいいみたいです。

それで水分が抜けたヨーグルトにはハチミツやジャムをかけて食べるのが最高にうまい。

朝起きるのが楽しみになります。

朝食はこれだけでおなかいっぱいになり十分。

お試しを。

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